كان وزني 130 كيلو غراماً، فقدت حوالي 70 كيلو غراماً خلال عام، وأصبح بوسعي ارتداء المقاسات الصغيرة والمتوسطة دون مشاكل، لكن المصيبة هي مشكلة التثدي والكرش التي لا تزال ترافقني، فهل من
رجيم صيام ١٦ ساعه مع أمثلة جدول الأكل في الصيام المتقطع محسوب القيمة الغذائية - لياقة.كوم